- ഭക്ഷണശേഷം ടൂത്ത് പിക്കിന്റെ ഉപയോഗം കഴിവതും കുറയ്ക്കുക. പല്ലിനെയും, മോണയേയും ഇത് ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
- രാത്രിഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. പല്ല് തേയ്ക്കാതെ ഉറങ്ങിയാല്‍ പല്ലില്‍ പ്ലാക്ക് അടിയുന്നത് കൂടും. ഇത് ഇനാമല്‍ കേടു വരുത്തി പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ തകര്‍ക്കും.
- ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെതന്നെ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് നന്നല്ല. കഴിച്ചു അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം മാത്രം പല്ല് തേയ്ക്കുക.
- പല്ല് തേച്ചശേഷം വായില്‍ അല്പം വെള്ളം നിറച്ച് ബ്രഷുകൊണ്ട് (പേസ്റ്റില്ലാതെ) പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് പ്ലാക്ക് പൂര്‍ണ്ണമായും അകറ്റും.
- മൌത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുംമുമ്പ് അതിന്റെ കുപ്പിയ്ക്ക് പുറത്ത് എഴുതിയ നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ മുഴുവന്‍ വായിക്കുക.
- ആഴ്ചയിലോരിക്കല്‍ പല്ല് തേയ്ക്കും മുമ്പ് വിനാഗിരികൊണ്ട് വായില്‍ കുലുക്കുഴിയുന്നതും അപ്പക്കാരം കൊണ്ട് പല്ല് തേക്കുന്നതും പല്ലിലെ കറകളഞ്ഞ്, മഞ്ഞനിറവും ബാക്ടീരിയയും അകറ്റി വെണ്മ നല്‍കും.
പല്ലുവേദന തടയാം:-
- ഗ്രാമ്പൂവിന്റെ നീര് പഞ്ഞിയില്‍ പൊതിഞ്ഞു വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് വെയ്ക്കുക.
- അപ്പക്കാരം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ലയിപ്പിച്ചു കവിള്‍ കൊള്ളുന്നത്‌ വേദന അകറ്റും.
- അണുബാധ തടയാന്‍ ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് കുലുക്കുഴിയുന്നതു നല്ലതാണ്.
- ഉപ്പും, കുരുമുളകുപൊടിയും കലര്‍ത്തി അതുകൊണ്ട് പല്ല് തേക്കുന്നത് പല്ലുകള്‍ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനില്‍ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
- മൂന്നുമിനിറ്റ് നേരം സവാള പച്ചയ്ക്ക് വേദനയകറ്റും.
- കായം ചൂടാക്കി നാരങ്ങാനീരില്‍ അലിയിച്ചത് പഞ്ഞിയില്‍ മുക്കി വേദനയുള്ളിടത്ത് വെയ്ക്കാം.
- വേദനയുള്ളപ്പോള്‍ നല്ല ചൂടുള്ളതും, തണുത്തതുമായ ഭക്ഷണം തീര്‍ത്തും ഒഴിവാക്കുക.
- അണപ്പല്ലിന്റെ വേദനമൂലം മോണയില്‍ നീര് വന്നാല്‍ കവിളിനു പുറത്ത് ഐസ് വെയ്ക്കുക.
- പല്ലിനു വേദന വരാന്‍ കാത്ത് നില്‍ക്കാതെ ആറുമാസം കൂടുമ്പോള്‍ ഡന്റിസ്റ്റിനെ കാണുക. ദന്തരോഗങ്ങളെ തുടക്കത്തിലേ വേരോടെ പിഴുതെറിയാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.
